Rozciąganie - tak ważne dla żeglarzy
Już niebawem większość polskich żeglarzy rozpocznie sezon. Do aktywności na wodzie trzeba będzie na nowo przystosować sie fizycznie. Skutecznie pomogą w tym odpowiednie ćwiczenia i rozciąganie. To temat dotyczący nie tylko regatowców, ale praktycznie wszystkich żeglarzy turystów, którzy na początku sezonu chca uniknąć kontuzji oraz zakwasów:
Kelly Starrett, fizjoterapeuta, trener kondycyjny i amerykański guru od zwiększania ruchomości stawów u zawodników napisał kiedyś, że rozciąganie jest do bani. Miał rację. Nie pochwalisz się kolegom swoim ostatnim czasem rozciągania, nie napiszesz swojej życiówki na ścianie, ani nie zyskasz szybkiej satysfakcji – takiej, jaką daje dobrze wykonany, wymagający trening.
Te czynniki, plus może odrobina lenistwa skutecznie zniechęcają i sprawiają, że odkładamy rozciąganie na bliżej nieokreślony termin – byle nie w tegorocznym kalendarzu. Poprawianie gibkości, jak wszystkie rzeczy których nie lubimy, niesie jednak wiele korzyści i to niezależne od naszego poziomu wytrenowania, wieku, czy płci.
Polecamy kilka bardzo merytorycznych artykułów na stronie internetowej współpracującego z "Żaglami" portalu www.sportconnect.pl:
I artykuł - "Rozciąganie - parę słów wstępu" - znajdziecie na stronie: http://www.sportconnect.pl/Zostan-specjalista/Rozciaganie-pare-slow-wstepu-1-5
II artykuł - "Rozciąganie - jak i kiedy" - tutaj: http://www.sportconnect.pl/Zostan-specjalista/Rozciaganie-jak-i-kiedy-2-5
III artykuł - "Rozciąganie to nie tylko mięśnie" - na stronie: http://www.sportconnect.pl/Zostan-specjalista/Rozciaganie-to-nie-tylko-miesnie-3-5
